刚开始琢磨这个“理想的家里蹲生活”的时候，是被生活逼急了。那会儿刚从上家公司辞职出来，原本想着能好好休息一阵子，结果手里活计没断，一下子变成了全职自由职业者。坐家里赚的比以前还多，但没多久我就发现一个毛病：生活是真乱套了，每天睁眼就是电脑，除了下楼拿外卖，跟外界完全脱节。
本站为89游戏官网游戏攻略分站，89游戏每日更新热门游戏，下载请前往主站地址:www.gm89.me
我立马意识到，这种“理想”是假象，长期下去人要废掉的。我的焦虑上来了，不能再这么混日子。我立马着手，先拉了个草稿。我
拿起一张纸，第一件事就是划清界限
。把工作时间、休闲时间、还有最要命的“运动”时间，一笔一笔地圈出来。构建土味系统与自我对抗
我就开始找工具。啥专业的软件我也不想用，就想用最土的办法管住自己。我
动手翻出了那个几年前买的、吃灰的树莓派
，刷了一个最简单的看板系统，只显示三样东西：今天的任务列表、今天的运动目标、和距离下次吃饭还剩多少时间。然后我
花了几十块钱，买了一堆最普通的定时插座
，把咖啡机、空气净化器、甚至连我的工作用的显示器，都给它设定死了时间。到点就得动，到点就得吃，到点就得断电，逼着我从椅子上站起来。这个过程简直就是跟自己的惰性
打了一场硬仗
。尤其是定时断网那一下，每次都像有人在后面踹我屁股一样。我把所有这些土办法、这些配置参数、还有我每天记录下来的感受，全都扔进了一个自己搭建的“私人Wiki”里面。这就是我说的“下载地址”的雏形，就是个私人笔记库，专门用来记录这套系统的操作手册。持续迭代与发现
我发现这个系统不是一下子就能完美的，需要一直修修补补。第一个月，我发现设置的户外运动时间太早，我根本起不来，那两天计划都泡汤了。我
立马动手调整了
，把运动改到了下午四点，正好是脑子开始浆糊的时候，逼自己出去走走。我的“更新日志”就是这么一条一条记下来的：
- 第二次调整，我发现晚上娱乐时间太长，又把电影和游戏的时间压缩了一半，多出来的时间拿来看书。
- 第三次，我
咬牙把所有外卖平台的会员全部取消了
，这一下子断了我的念想，逼着自己开始学做最简单的饭菜。 - 第四次，发现自己对零食没有抵抗力。那条著名的“禁止一次性下单超过三天的零食”就是这么来的，一旦超过我就设置定时提醒让自己别下单。
每改动一步，我都
详细记下来，备注上为啥要改
，这就是我的“更新日志”，一条一条都是血泪史。从一个想做“理想家里蹲”的懒鬼，到真正把生活秩序重新立起来，我足足
花了三个月时间去敲打自己
。这个过程让我明白，真正的自由不是无约束，而是自我管控。现在我这套土法系统还在跑着，效果比我想象的要好得多。我把这个记录分享出来，不是说让大家都去用我的方式，而是告诉大家，想给自己立规矩，就得动手干，把过程写下来，然后不要停地改
，这才是真格的。