我以前在北京那家大厂是做项目的，那阵子真叫一个拼命。每天早上不到八点就钻进格子间，晚上十二点能摸到家门就算运气领导只会画饼，兄弟们全在硬撑。连续三年，我感觉自己完全被掏空了，不只是身体，是整个灵魂都冒烟了。
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有一次项目上线，我直接在公司吐了一地，被同事送进了急诊。医生给我开了病假条，上面写着“重度焦虑，建议休养”。我拿着那张纸，回家倒头就睡了三天三夜。醒来后，我看着天花板，突然就想明白了：这生活，老子不要了。这就是我要“下载”那个新生活的启动按钮。
既然决定要逃离，我就开始找那个能让我安稳躺平的“下载地址”。它不是软件商店，而是能支撑我低成本生活的底盘。我动手把我的固定开销全部砍了一遍。
- 把租的loft退了，搬回老家郊区那套闲置多年的小房子。
- 把那辆上下班代步的破车卖了，用卖车的钱付清了全部信用卡欠款，一下子感觉轻快了许多。
- 开始重新整理过去几年做的那些私活、自由职业留下的资源包，准备靠它们继续挣点生活费。
我花了整整六个月的时间，去构建我的被动收入和低强度工作体系。我把这些收入渠道全部塞进一个Excel表里，每天早上起来第一件事就是盯住数字跳动。我称这个表为我的“家里蹲系统安装包”。
这个过程真不是一下就能“下载”完成的。我需要“安装”的，是新的生活习惯，以及和旧生活彻底切割的决心。
第一步：固定起床时间。哪怕是家里蹲，也得九点前爬起来，不然人会废掉，这个必须强行扭转过来。
第二步：明确工作时段。把上午三个小时雷打不动地留给那些能来钱的低强度项目，就像打卡一样严格执行。下午时间就留给我自己的兴趣，比如捣鼓那些没人催我的开源项目，或者写写自己喜欢的东西，干什么都行，只要不被推着走。
第三步：拒绝无效社交。以前那些酒局、饭局，一个不留。手机直接开启勿扰模式，只回复重要信息。这是最难的一步，但也是实现理想家里蹲的关键，人情世故是最耗精力的。
我不再去追那些虚无缥缈的晋升，也不再看领导的脸色。以前总觉得要三十而立，要功成名就。现在三十多岁了，我才发现，理想的家里蹲生活，就是最大的成功。每天醒来都能决定自己干什么，而不是被邮件和会议推着走。我成功“下载”了我的理想生活系统，跑起来稳当，踏实，舒服。
现在回想起来，我那家老东家还真得“感谢”一下，要不是当时那一口血，我可能到现在还在格子间里假装努力。所以说，有时候人生的下载按钮，就是你最狼狈的那一刻按下去的。