我这“理想的家里蹲生活”版本，前后搞了快两年，才算是摸索出了一套能跑起来的系统。我就是想逃。
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启动项目：为什么我要“理想家里蹲”？
说来也怪，以前在公司那是996，累得跟狗一样，挣得多花得也多，天天熬夜，身体早烂了。那份工作，我干得真是心里空，感觉像个机器。干了八年，突然有一天，我站在楼下，看着通勤的人流，心想：这他妈到底在干什么？
就是那一天，我彻底决定不干了。我连年终奖都没要，直接把电脑一摔，拎着箱子就走了。老东家打电话挽留，什么升职加薪，我全拉黑了。我图的不是钱，图的是一口气，图的是把这套烂透了的生活方式整个推翻，从头来过。我得先自己设计一个新系统。
V1.0 - 环境与硬件搭建：先扎稳根基
我回了老家，找了个采光最好的房间。我的原则很简单：高效率，无干扰。这套系统是这么搭建起来的：
- 办公桌： 花大价钱买了张升降桌，站着坐着都能干活，避免久坐把腰搞废。
- 屏幕： 两台大屏显示器，工作和娱乐彻底分开。一台只跑文档或代码，一台只放背景音乐。
- 隔音： 装修的时候特意做了隔音，外面有什么喧嚣，全跟我没关系。我只想要一个完全属于自己的“茧”。
- 咖啡机： 买了台全自动的，设定好时间，早上七点自动启动，香味把我叫醒，比闹钟好使。
这个阶段，我光是折腾这些硬件，就花了一个多月，感觉像是设计一个宇航员座舱。核心思想就是：把所有可能让我出门的理由，全部砍掉。我要的是一种能持续、稳定的、在家就能创造价值的生活。
V2.0 - 核心系统：日常作息与产出校准
硬件弄好了，接着就是人的系统。我一开始学那些“成功人士”，给自己制定了一个魔鬼计划：早上六点醒，夜里十一点睡，每天十小时工作。结果，只坚持了三天，就彻底报废了。我发现，这种从外部强加的规定，只会让我产生逆反心理，跟以前上班没区别。
我推翻了V1.0的作息逻辑，开始重新记录和校准，用了差不多半年时间才摸清自己的生物钟。我发现，我真正能高效工作的时间是早上十点到下午三点，以及晚上七点到十点。在这之外，做什么都是在浪费生命。我把我的“任务清单”拆得碎碎的，按照我的状态来安排：
- 早晨（10:00-15:00）： 解决最难、最需要动脑子的活，比如写文档或者核心代码。这叫“黄金五小时”。
- 下午（15:00-17:00）： 健身、做饭，彻底离开屏幕。这是给身体充电。
- 晚上（19:00-22:00）： 处理杂事、回邮件、看行业新闻，做一些不需要创造力但必须做的事。
最新版本：V2.5 - 稳定、不愧疚的理想状态
经过快两年的迭代，目前的V2.5版本就是这个状态：稳定，而且不带心理负担。最大的变化，就是我学会了“休息”。以前休息就是刷手机，浪费时间。我的休息是看书或者给自己做一顿好吃的。
我现在挣得比以前少了一半，但我的生活质量和幸福感，直接翻了三倍不止。这种感觉，就像是终于把自己的生命代码，从一个被人写死的程序，改写成了完全符合自己心跳频率的定制系统。以前是公司在维护我，现在是我自己在维护我自己，而且我可以随时打补丁，随时升级。
我的“家里蹲”实践记录，就这么从一个逃避的决定，变成了一个持续优化的项目。我发现，真正的理想生活不是完全躺平，而是找到了那个让你感觉最舒服、最可持续的创造和休息的平衡点。这个版本我预计能跑很久，等积累够了新的数据，咱们再来更新V3.0。