折腾了快十年，才敢把这个《理想的家里蹲生活》的更新日志拿出来分享。以前我是个标准的“社会人”，每天累得跟狗似的，为了一点点可怜的业绩，脸都不要了。那段日子，用现在的话说，就是“无效内卷”，人是活活被榨干的。
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实践前的“系统崩溃”与V1.0的混乱
为啥开始搞这个“家里蹲”项目？简单！被老东家给踢了。不是主动离职，是项目黄了，拿了N+1。当时整个人是懵的，感觉天都塌了。手里有点积蓄，就想着先歇歇，打算过上我最初幻想的“家里蹲”生活，也就是V1.0版本：
- 操作：每天睡到自然醒，中午十二点起步。
- 过程：醒来就是外卖、手机游戏、电视剧连播。
- 结果：一个月后，存款哗哗地往下掉，体重噌噌往上涨。作息乱成一团糟，情绪低落，连洗个碗的力气都没有。这不是理想生活，这是慢性自杀。
这个V1.0版本，我坚持了两个多月，实在受不了了，身体和精神同时报警。我意识到，真正的家里蹲，需要的是强大的自律和系统，不是放纵。
V2.0：基础框架搭建——先把自己当人看
从V1.0的深渊里爬出来后，我决定把这个生活当成一个项目来做，并且要迭代。V2.0，核心目标是重建基础，把身体和时间掰正。
我动手的第一件事，是制定一个“硬核作息表”，重点不在于几点做什么，而在于固定起床和睡觉时间。我狠心把所有外卖软件全卸载了，逼迫自己每天做饭。一开始做出来的东西狗屁不通，难吃得要命，但我忍着也吃完了。这个阶段，我投入了大量的精力去学习简单的烹饪和家居清洁，实现了最低限度的生活质量自给自足。
- 关键动词：制定、逼迫、学习、投入、实现。
- 版本成果：作息相对稳定，焦虑感下降了30%，成功节省了伙食开支。
V3.0：经济与精神的平衡——“持续盈利”模型
基础打好了，接下来要解决的是持续性问题，也就是钱和精神寄托。V3.0是核心版本，也是打磨时间最长的一个版本。
我开始尝试各种远程兼职。刚开始接的活儿，又累钱又少，还经常被甲方折腾。我统计了自己每天的有效产出时间，发现之前浪费太多了。于是我引入了“任务日志”系统，每天记录完成的任务和消耗的时间，分析哪些是“家里蹲”的核心产出，哪些是无效操作。
后来我放弃了那些纯粹的外包工作，回归到自己真正感兴趣的领域，就是现在你们看到的这个博客。我规划了内容，研究了如何用简单的方式分享我的实践过程（就是这种口语化的分享）。这个V3.0的最终目标是：把生活实践本身，变成内容产出。
- 关键动词：尝试、统计、发现、引入、规划、回归。
- 版本成果：找到了一个能覆盖生活开支的远程收入来源，博客启动，精神状态从生存模式转为创造模式。
V4.0：理想的实现——现在进行时
现在我们运行在V4.0，我称之为“小规模稳定运行”版本。它不是那种光鲜亮丽的成功，但它是真实、可持续的。
我维持着V2.0的作息基础，优化了V3.0的收入结构——大部分收入来自远程内容创作和知识分享。我现在每天的工作就是记录、实践、分享。最大的变化是，我不再把家里蹲当成一种逃避，而当成了一种主动选择的生活方式。我设立了严格的“下班时间”，规定自己必须在固定的时间离开电脑，去做一些纯粹的、无功利的爱比如捣鼓我的阳台菜园子。
我想告诉大家，想实现“理想的家里蹲生活”，不是躺下这么简单，你需要一个版本号，需要不断更新，需要把自己当成一个产品来迭代。V4.0还在继续跑，未来可能还有V5.0，但现在这个状态，是我活得最舒服的一个版本。
实践记录分享完毕，下次咱们聊聊V4.0的“情绪防火墙”模块。