我为什么决定搞《理想的家里蹲生活》？
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兄弟们，这事儿要从我前几年那份高薪工作说起。那时候我拼得昏天黑地，天天卷着996，钱是赚了不少，但人也废了。那段时间我感觉自己活得像个高级机器，除了工位就是床。直到有一次在公司体检，医生把我叫过去，脸色凝重地说我身体里一大堆指标都亮了红灯，再这么耗下去就不是钱能解决的事了。
我立马懵了，掂量了一下手里的几张病历和卡里的存款，心想：TM的，我这么折腾到底是为了难道是挣钱买命吗？那一刻，我决定必须停下来，不干了。我交了辞职信，领导还挽留，我头也不回地走了。这算是“家里蹲”实践的第一个动词：逃离。
实践第一阶段：躺平与自我救赎（版本1.0）
刚开始，我睡了整整一个星期，醒了就吃外卖，看剧，把自己沉在沙发里，彻底断绝了和外部世界的联系。这是纯粹的堕落，身体倒是休息了，但精神却变得更糟了，每天充满了虚无感。我意识到这么下去不是个办法，这叫“废人生活”，不叫“理想生活”。
我逼着自己开始做记录。我拿出笔记本，写下了我的第一个“家里蹲”目标：活着，且不愧疚。为了实现它，我必须解决两个核心问题：收入和健康。
实践第二阶段：基建与系统搭建（版本2.0）
1. 解决收入：
- 我翻出了以前做项目留下的边角料技术，琢磨着怎么变现。
- 我发现给一些以前老东家的竞争对手偷偷做点远程的小项目，来钱快，而且不耽误白天睡懒觉。我签的都是短期合同，干完就撤，保证不卷入任何长期责任。
- 这样我搞定了一个月的“底薪”支撑，收入问题解决了，心里踏实多了。
2. 调整作息与健康：
- 我规定每天必须看见太阳，至少洗个澡。哪怕只是走到阳台站五分钟，也算接触过室外空气了。
- 我把外卖彻底戒了，开始自己学着做简单的饭。自己动手做饭，不仅省钱，也避免了油腻。我发现这个动手的过程，是走出虚无感的最好方式。
实践最新版本：理想的家里蹲生活（最新版本）
到了最新的这个版本，我已经形成了一套完全属于我的居家生存法则，是真正实现了活得有盼头的家里蹲。
核心原则是：低耗能，高产出。
- 远程工作： 我把精力集中到了一两个完全可以自主掌控的项目上，拒绝掉所有需要开会和汇报的工作。工作时间设置在下午，上午留给自己。
- 社交处理： 我设置了“静音墙”，只处理必要的家人和好友信息，所有群聊一律屏蔽。我发现，减少了无意义的扯皮，心情好了不止一点。
- 生活节奏： 我现在每天下午五点出门散步一小时，看看路边的花草，买点菜，这成了我唯一的“出门”。其他时间，我就窝在我的“洞穴”里，看书，捣鼓我的小爱做着不会耗光我全部精力的事。
从一开始的逃离，到中间的堕落与自救，再到现在的稳定与享受，我这趟“理想家里蹲”实践也算是走完了一个闭环。现在我已经习惯了这种模式，感觉自己重新活了过来。外面的世界再热闹，也比不上家里的一盏灯，一本书，一碗热面来得实在。
这套最新版本的家里蹲，你学会了吗？不折腾才是最大的生产力。